Kategoriarkiv: Ikke kategoriseret

Derfor løbetræner jeg ikke

Ikke fordi jeg vil give det ud for at jeg løbetræner, men nu er jeg glad for, at mine ben ikke er glade for at løbe!

Se – i forrige weekend blev jeg orienteret om, hvad powerwalking er for noget, og jeg fik forklaringen på, hvorfor det er bedre end at løbe.

Forklaringen lød omtrent sådan:

Når du løber, tror din krop, at du er på flugt. I den tro, vil kroppen ikke give slip på dine fedtreserver. Du kan løbe og løbe og stadig gemmer den på fedtreserverne, så du har noget at tære på, når du endelig er nået i sikkerhed oppe i toppen af et træ, eller dybt inde i en hule. I stedet for at suge af fedtreserverne vælger kroppen at tære på din muskelmasse, og sådan ender du med at blive tyndfed.

Nuvel. Jeg blev undervist i hvordan:

Hold hovedet højt (naturligt) og se lige ud. SMIL! Hold skuldrene på plads. Læn dig en smule forover og træk maven ind på plads og hav brystkassen naturligt løftet. Hold armene så naturligt som muligt i en 90 graders vinkel og sving armene frem og tilbage sådan at hænderne når over højden på hjertets placering foran og passerer din krop i svinget bagud. Hænderne skal være let knyttede, sådan at du mærker, at du bruger musklerne. Brug dine hofter i bevægelsen fremad, så du går i et hurtigt tempo og mærk at baldemusklerne spændes for hvert skridt. Når du træder fremad skal det være med strakte ben og med hælen først. Rul igennem foden og sæt hurtigt af med tæerne. Fødderne skal vise ligefrem. Træk vejret regelmæssigt. Tre ugentlige powerwalks af ca. 40 minutters varighed vil vise dig en forskel på din krop efter omtrent 8 uger.

Jeg har fundet en video på YouTube om powerwalking, som du kan se her:

 

Sådan! Jeg anbefaler det til alle, som mangler motivation til at motionere 🙂 også til dig 🙂

Vil du vide mere? Eller har du spørgsmål?

Kontakt

Kender du til Candida? 

I de to forrige indlæg skrev jeg om mine oplevelser med min tarm, som ikke fungerede optimalt. Nogle læsere har spurgt til årsagen til ubalancen:

Det handler om Candida Albicans, som er en gærcelle, der lever naturligt i vores tarmsystem og  i symbiose med de andre tarmbakterier. Den holdes nede så længe immunforsvaret fungerer normalt.

Penicillin eller antibiotika kan slå tarmfloraen itu, hvis man ikke får mælkesyrebakterier samtidig med. Da kan Candidaen få lov til at sprede sig. Den kan danne lange tråde, mycelier kaldes de, og det er et rodnet som perforerer tarmenes slimhinder og skaber betændelsestilstande i kroppen.

Candidaen spreder sig gennem fordøjelsessystemet inklusiv mave og hals til mund, næse og lunger. Her kan den resultere i en eller flere fysiske/psykiske symptomer som ex:

  • Svamp i underlivet hos kvinder
  • Oppustet mave
  • Mavekartar
  • Blærebetændelse
  • Lændesmerte
  • Migræne
  • Forstoppelse/diarre
  • Eksem
  • Psoriasis
  • Skæl, negle og fodsvamp
  • Allergier
  • Halsbrand, sure opstød
  • Bihulebetændelse
  • Mellemørebetændelse
  • Øjenbetændelse
  • Muskelsmerter
  • Gigtsymptomer

Candidasvampen har evnen til at forandre tilstand og følgende kan resultere i denne forandring:

  • P-piller
  • Steroider
  • Kemoterapi
  • Antibiotika, penicillinkure
  • Stress
  • Binyrebarkhormoner
  • Kviksølvbelastning

I sin nye tilstand begynder svampen at udsende nogle kemiske stoffer som kan være stærk neurotiske, som foreksempel Ethanol, der ødelægger celler. Det kan resultere i:

  • Træthed
  • Frigivelse af frie radikaler (kræftfremkaldende)
  • For højt kobbertal (psykiske lidelser)

og så er der risiko for:

  • Humørsvingninger
  • ADHD
  • Autisme
  • Depression
  • Føleforstyrrelser
  • Koordinationsvanskeligheder
  • Koncentrationsmangel
  • Dårlig hukommelse
  • Indlæringsproblemer
  • Søvnløshed
  • Slaphed, træthed
  • Svimmelhed

Det er væsentligt at bemærke, at når tarmvæggene er perforerede, kan ufordøjet mad samt affaldsstoffer fra tarmene komme ud i kroppen med de mange nævnte følgevirkninger som:  allergi, eksem, psoriasis, forgiftninger med mere.

Dette billede er et godt eksempel på for meget Candida i kroppen. Det kaldes glas-testen, som tages om morgenen. Fyld et glas med lunkent vand, tilføj en teskefuld sukker og spyt oveni. Det kan være svært at samle nok mundvand i den morgentørre mund, men giv det et forsøg.

Jeg kan anbefale alle at Google Candida, specielt hvordan man kan konstatere, om man har en candida i overdreven vækst, og især søge efter billeder om symptomerne.

Vil du vide mere? Eller har du spørgsmål?

Kontakt