AT FASTHOLDE FOKUS

vil altid være svært, når vi er så vant til at lade tankerne myldre hid og did.

Det er en træningssag at fastholde fokus og det tager lang tid at skabe en ny måde at være på.

Der er flere forskellige teknikker, hvormed man kan lære at fastholde fokus:

ved at læse bøger lægger vi en del af tankevirksomheden på hylden – dog ændrer metoden ikke effektivt tankemylderet, når bogen lægges til side

ved at være kreativ fordyber vi os ofte i en indre proces, og vi har fokus på detaljerne i det vi gør, men vi lærer ikke at fastholde fokus

ved simpel vejrtrækningsteknik og ved at lære at have opmærksomheden mod noget bestemt, opøver vi at fastholde fokus

Fra en fokuseret vejrtrækning frem til målsætning og tiltrækning:

  • Lær at trække vejret
  • Lær at finde følelsen på det, tanken giver
  • Lær at finde en bedre tænkt følelse
  • Lær at bevare fokus ved hjælp af følelse
  • Lær at tiltrække og skabe
  • Lær at sætte mål og opnå dem